3分で変わる！脇腹をひねるだけのツイスト筋トレ

MELOS -メロス-
2025.02.03 19:00
「短時間でお腹を引き締めたい！」そんなあなたにピッタリなのが、たった3分間ひねるだけの脇腹ツイスト筋トレ。腹斜筋をダイレクトに刺激し、くびれ作りやウエスト引き締めに効果的です。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。




ロシアンツイスト


1. 両手を前…
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