【くびれ立ち腹筋】わき腹痩せエクササイズ1分。超シンプルで初心者向け

今回は、立ちながらできる腹筋エクササイズをご紹介。わき腹の筋肉、腹斜筋に効く「サイドチョップ」です。頭の上で手を合わせ、両腕を左右に振っていきます。運動負荷が比較的軽く動作がシンプルなため、普段運動をしない方も安心して取り組むことができます。一緒にわき腹を引き締めていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍している…