【くびれ立ち腹筋】超シンプルな、わき腹痩せエクササイズ(1分・初心者向け)

MELOS -メロス-
2023.09.06 19:30
今回は、立ちながらできる腹筋エクササイズをご紹介。わき腹の筋肉、腹斜筋に効く「サイドチョップ」です。頭の上で手を合わせ、両腕を左右に振っていきます。運動負荷が比較的軽く動作がシンプルなため、普段運動をしない方も安心して取り組むことができます。一緒にわき腹を引き締めていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍している…

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