美脚＋代謝アップ。痩せやすく、スラっとした脚を目指す10分間

MELOS -メロス-
2024.02.04 19:30
下半身の筋トレで代謝アップ（10分）




トレーニングメニュー
①ハーフアップダウンスクワット
②片足ルーマニアンデッドリフト
③スローヒップリフト
④クォータースクワット
⑤プランクレッグレイズ
⑥ワンレッグヒップリフト
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


おすすめの動画
「下半身」を鍛える筋トレ/ミックスリスト


後ろ姿を美しく整える。8分の自分磨きトレーニ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【立ち腹筋8分】お腹のスリム化トレーニング。シルエット改善におすすめ
MELOS -メロス-
体幹トレーニング8分間。ボディバランスの向上・ケガ防止に
MELOS -メロス-
子どもから大人まで楽しめる！ライチ収穫体験プラン
PR TIMES Topics
【ひねり腹筋】わき腹の激絞りトレーニング8分間
MELOS -メロス-
【時短10分】全身を鍛える筋トレメニュー。メリハリのある美BODYを目指せ
MELOS -メロス-
「クロワッサン・ブッシュ」綿半スーパーセンター権堂店で先行発売開始
PR TIMES Topics
【美尻筋トレ】お尻の集中トレーニング。部位を絞ってしっかり効かせる（大臀筋）
MELOS -メロス-
【筋肥大】胸と肩のパンプアップ筋トレ。強靭なガチボディを目指せ（8分）
MELOS -メロス-
東急の新しいデジタルチケットサービス「Q SKIP」の魅力
antenna
横腹筋（ひねる、キープする）で脇腹を引き締める！腹斜筋をしっかり鍛えるメニュー（8分）
MELOS -メロス-
お腹バキバキを目指す腹筋トレーニング。腰への負担が少ないメニュー（8分）
MELOS -メロス-
白井屋ホテルから母の日限定”クッキー缶” 「ラ フェット デ メール」登場
PR TIMES Topics
【輝く腹筋】目指せ憧れのシックスパック。腹直筋と腹斜筋のトレーニング
MELOS -メロス-
二の腕を引き締めて胸筋を育てる。腕立て伏せ＆プランクの8分トレーニング
MELOS -メロス-
dアニメストアCMに須田景凪氏の新曲起用
antenna
楽しく脂肪燃焼。パンチしてダイエットしよう（2分動画）
MELOS -メロス-
プランクで全身トレーニング。基本から応用まで幅広いプランクメニューの9分間。バランス良く鍛えよう。
MELOS -メロス-
plus eauより初夏の限定フレグランス“紫陽花”シリーズ数量限定発売
PR TIMES Topics
体幹トレーニング8分間。上半身の引き締め＆姿勢改善に。インナーマッスルに効かせよう
MELOS -メロス-
美しい太ももは鍛えてつくる。鬼キツい大腿四頭筋のトレーニング（8分間）
MELOS -メロス-
「KAJITA 」新しい季節を彩る新作コレクション発表
PR TIMES Topics