【時短ダイエット】9分完結の有酸素運動。しっかり汗をかくメニュー

9分間の有酸素運動




トレーニングメニュー
①リズムステップ
②サイドニートゥーエルボー
③ツイストジャンプ
④サイドランジリーチ
⑤ランニングステップ
⑥バックランジツイスト
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


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