【初心者向け】かんたん全身筋トレ8分間。やりやすい種目を集めた時短トレーニング

MELOS -メロス-
2024.01.15 19:30
全身トレーニング（入門用）

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トレーニングメニュー
①壁を使ったショルダープレス
②ハイリバースプランク
③膝つきプッシュアップ
④サイドランジリーチ
⑤キープヒップリフト
⑥ロングアームクランチ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


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