【時短8分】全身の引き締め筋トレ。メニューに悩む人におすすめ（腕・胸・背中・お腹・お尻・太もも）

MELOS -メロス-
2024.01.08 19:30
全身の引き締めトレーニング（8分）

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トレーニングスタート
①ヒップロール
②フロッグリフト
③スローニートゥーチェスト
④逆四つん這いプランク
⑤ナロープッシュアップ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


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