肩甲骨はがしのストレッチ8分間。肩こり対策に(立ったままでOK)

2024.01.28 19:30
8分間の肩甲骨はがしストレッチ

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ストレッチメニュー
①両手前屈
②V字脇開閉
③後ろ回旋
④肩甲骨バックラットプルダウン
⑤肩甲骨フロントラットプルダウン
⑥肘の開閉
⑦上体捻り
⑧バックアームスイング
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す(計2サイクル)


実施回数
30秒×8種目×2サイクル/8分間


このメニューにについて
肩こりや腰痛で悩んでいる…

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