【筋トレでダイエット】スクワットとランジで代謝アップ。下半身の大きな筋肉を狙い撃ち

MELOS -メロス-
2024.01.07 19:30
痩せやすい体を目指すスクワットとランジトレーニング（8分）

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トレーニングスタート
①スクワット
②ナロースクワット
③サイドスクワット
④ワイドスクワット
⑤ハムストリングスストレッチ
⑥ランジ
⑦バックランジ
⑧サイドランジ
⑨ドロップランジ
⑩大腿四頭筋ストレッチ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


実施回数
30秒×10種目／8分…
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