【腹筋トレーニング】寝たままでOK。超省スペースでできる8分メニュー（腹直筋・腹斜筋）

MELOS -メロス-
2024.01.06 19:30
寝たまま腹筋トレーニング

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トレーニングメニュー
①スローニートゥチェスト
②フラッターキック
③膝伸ばし足上げキープ
④スローレッグレイズ
⑤レッグサークル
⑥ツイストレッグレイズ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


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