【腹筋ローラー】腹直筋と腹斜筋の限界に挑め。お腹バキバキ8分間メニュー

腹筋ローラートレーニング（8分）

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トレーニングメニュー
①膝コロ
②膝コロン
③サイドローラー
④膝ころハイショート
⑤アイソメトリクスローラー
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


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