腹筋ローラーで“お腹割れ”した人がやっているトレーニング3種目

腹筋ローラーを使って“お腹割れ”を実現した人たちが共通して取り入れているのが、この3種目。


フォームを意識しながら行うことで、短時間でも腹筋にしっかり効かせることができます。


今回は、初心者でも実践しやすく、かつ継続しやすいトレーニングだけを厳選。あなたの「お腹割れ計画」にすぐ使えるメニューを紹介します。




まずは膝をついて倒れ込む「膝コロン」


腹筋ローラーを使った「膝コロン」。…