全身の筋トレ5選。メニューに困っている人にオススメ（8分 ）

筋トレのメニューに迷っていませんか?　今回は8分間で全身を鍛えるメニューです。じっくり追い込むスロートレーニングで、体中をくまなく鍛えていきましょう。種目ごとに鍛える部分も掲載しています。



全身に効くスロートレーニング

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①スローバイシクルクランチ
通常の「バイシクルクランチ」よりもゆっくり行うメニュー。腹筋への負荷を高めることができます。




鍛えられる部…