【筋トレ】腹直筋・腹斜筋をまとめて追いこむ。8分間のお腹バキバキトレーニング

MELOS -メロス-
2024.06.13 18:19
今回は腹筋をとことん鍛えるトレーニングをご紹介。腹直筋と腹斜筋をメインに追い込んでいきます。同じ部位を連続で鍛えていくため、しっかり効かせることができます。美しく割れた腹筋を目指している方におすすめです。


腹筋を全方向から鍛えるトレーニング

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トレーニングメニュー
①ニートゥチェスト



仰向けの状態から肘を立てて体を支え、膝を伸ばす動きと引きつける動きを交互に…
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