【筋トレ】腹直筋・腹斜筋をまとめて追いこむ。8分間のお腹バキバキトレーニング

今回は腹筋をとことん鍛えるトレーニングをご紹介。腹直筋と腹斜筋をメインに追い込んでいきます。同じ部位を連続で鍛えていくため、しっかり効かせることができます。美しく割れた腹筋を目指している方におすすめです。


腹筋を全方向から鍛えるトレーニング

＼タップして動画を再生／


トレーニングメニュー
①ニートゥチェスト



仰向けの状態から肘を立てて体を支え、膝を伸ばす動きと引きつける動きを交互に…