鍛えるべきはインナーマッスル！自宅でできる体幹トレーニング10選

メリハリボディの秘密は、インナーマッスルにあり！誰でも一度は「インナーマッスル」という言葉を聞いたことがあると思います。インナーマッスルとは、体の深いところに位置する筋肉で「深層筋」とも呼ばれています。いっぽう、「アウターマッスル」は体の浅いところにある筋肉です。こちらの筋肉は、少し鍛えればすぐに見た目が変わってくるのが特徴で、シックスパックと呼ばれるお腹が割れた状態になる、力こぶが出るなどはすべ…