ぽっこりお腹を凹ませる!運動苦手な初心者でもこれならできる→下腹部に効かせる簡単脚上げ腹筋エクサ

2025.02.11 20:00
仰向けで脚の上げ下げを行う腹筋運動(レッグレイズ)は、お腹の引き締めに効果的なエクササイズですが、筋力の弱い女性、特に筋トレ初心者にはキツくてなかなか続かないもの…。今回は、脚上げ腹筋の効果はそのまま、初心者向けにアレンジした、簡単なエクササイズをご紹介します。腹筋運動は苦手だけど、ぽっこりお腹を凹ませたい人必見!早速チャレンジしてみませんか?

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