【腹筋トレーニング】腹直筋に効く筋トレ（クランチ）が盛りだくさん。8分間でみっちり追い込む

腹筋に効くクランチ8分メニュー

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トレーニングメニュー
①クランチ
②スロークランチ
③バイシクルクランチ
④スローバイシクルクランチ
⑤リバースクランチ
⑥スローリバースクランチ
特に鍛えられる筋肉
・腹直筋


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