「クランチ」と「シットアップ」の効果的なやり方｜腹筋を割るためのトレーニング6種

クランチとシットアップ（上体起こし）は、腹筋を鍛えるのに人気の高いトレーニングだ。腹斜筋を鍛える「クロスボディクランチ」、腹直筋下部を鍛える「バイシクルクランチ」、体幹を鍛える「スプリンターシットアップ」等、身体を交差させながら行う筋トレの効果的なやり方を解説する。…