上半身を盛る筋トレ。腕・胸・肩へ特に効くトレーニング（8分）

上半身の8分トレーニング、筋肥大させたい人必見

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トレーニングメニュー
①壁を使ったショルダープレス
②スロープッシュアップ
③ショルダータッププッシュアップ
④ダンベルカール
⑤パイクプレス
⑥プランクプッシュアップ
⑦スパイダープッシュアップ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


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