【静かな有酸素運動】ジャンプはナシでドンドンしない。マンション・アパートでも快適にできるメニュー（8分）

トレーニング中に音が出にくい、ダイエットメニューをご紹介。マンションやアパート住まいで、騒音が気になる方におすすめです。8分間で、静かに脂肪を燃やしていきましょう。汗をかくので、タオルをご用意ください。


静かで音が出にくい有酸素運動

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①踏み台昇降



踏み台への上り下りを行います。歩くときと同じペースで行いましょう。専用の踏み台ではなく、階段などを使ってもOK…