お腹痩せなら立ち腹筋。毎日8分のかんたんメニュー

立ったままで腹筋を鍛えるトレーニング。


床に寝転がる必要がなく、スキマ時間にやりやすいメニューです。


また、全体的に負荷も軽めで、運動経験の少ない方でも取り組みやすくなっています。


お腹を引き締めたい方におすすめです。

＼タップして動画を再生／


立ったままできる腹筋（8分）


1.アームベント
肩幅に足を開いて頭の後ろで手を組み、体をひねらずに片側に倒します。


倒した体を起…