「週3回、40分の早歩きを1年続けると2歳若返る」筋トレでもストレッチでも叶わない、脳の破壊を食い止める有酸素運動のスゴすぎ効果

スイス在住の医師・平井麻依子氏は、日々の幸福感は脳のコンディションを整えることで得られるという。今回は、脳手術の後遺症に悩んだ彼女が実際に実践した「脳にいいこと」から、仕事のパフォーマンスなどに関する脳の活性化のための方法を伝授する。『「脳にいいこと」すべて試して１冊にまとめてみた』より一部抜粋、再構成してお届けする。…