【ランジ＆スクワット】痩せる体を目指す。下半身に効く代謝アップ筋トレ（2分）

下半身を鍛える代謝アップトレーニング

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①ドロップランジ
正しいやり方

肩幅より少し大きく両足を開く
左足を右後ろに交差させてしっかりしゃがむ
立ち上がって 元の姿勢に戻る
反対側も、同様に行なう




実施回数
10回


トレーニングのポイント
・上半身を少し前傾させると、お尻にしっかり効く

・背中は丸めない

・体がフラフラしないように、お腹と下半…