腹筋に効く体幹トレーニング。お腹バキバキを目指す、8分間のメニュー

腹筋に特に効く体幹トレーニング

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①マウンテンクライマー
正しいやり方

プッシュアップの姿勢を作ります。
片足ずつ胸の方に膝を引き上げていきます。
リズムよく繰り返しましょう。




実施回数
30秒


ポイント
・膝を前に出さずにお尻のほうに蹴ってしまうとトレーニング効果がダウン。

・しっかり足で踏ん張らないと足首をひねりやすいので注意

・フォームが…