「スロートレーニング」で全身の筋トレ。腹筋・背筋・お尻・太ももを引き締める（9分）

今回は、通常よりもゆっくりのペースで動作を行う「スロートレーニング」を用いて全身を引き締めていきます。メニューは全部で５種目。腹筋、背筋、お尻、太ももに効かせるメニューで構成しました。高負荷な筋トレなので、無理せずおこなってみてください。


まずは一度、実際にスロートレーニングを行っている動画を見てみましょう。＼タップして動画を再生／


スロートレーニングとは？

スロートレーニングとは、文字…