全身に効くスロー筋トレ。少ない回数でも効果的

MELOS -メロス-
2024.04.01 14:40
　今回は3メニューともスローに行う筋トレでプログラムを組みました。同じメニューでも、ゆっくり行うことで負荷が高まり、筋トレ効果に差が出ます。正しいフォームを心がけて、しっかりと該当部位に刺激を与えていきましょう。

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(1)スロースクワット
　下半身を鍛える王道のメニュー「スクワット」。ゆっくり行うとさらに負荷が高められます。しっかりと時間をかけて腰を上げ下げしていきま…
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