脂肪燃焼＆体力アップ。有酸素運動「バーピー」の正しいやり方

今回は有酸素運動「バーピー」の正しいやり方をご紹介。しゃがむ動きとジャンプを繰り返す、かなりハードな全身運動です。脂肪燃焼の効果が非常に高く、とにかく痩せたいという方にオススメ。体力アップにも効果的です。3分間、一緒に最後までやきりましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォーム…