ダンベル筋トレ大全集。全身に効く、高負荷トレーニングに挑戦

今回は、全身をまんべんなく鍛える、ダンベル筋トレをご紹介。高負荷な種目が揃っています。ダンベルは、できるだけ自分に合ったものを使用してください。動画では、3kgのものを使っています。また、水や砂の入ったペットボトルでも代用が可能です。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんによるトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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①ダンベ…