【メリハリのある背中】広背筋と僧帽筋の筋トレ！自宅でできる、10分間の背筋メニュー

今回は背中を引き締める、10分間のトレーニングをご紹介。僧帽筋と広背筋をメインに鍛えていきます。この2つの筋肉を鍛えることで、肩こり防止や姿勢改善などの効果も期待できます。ハードな内容ですが一緒に頑張っていきましょう。動画内ではいくつかの種目で3kgのダンベルを使っていますが、水の入ったペットボトルでも代用が可能です。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんによるトレーニング指導のもと…