もものあいだに隙間が欲しい。内もも特化の引き締め筋トレ（2分）

MELOS -メロス-
2025.04.23 19:30
内ももを引き締めるトレーニング。


内転筋を鍛えることで、太もものあいだに隙間をつくるのが目標です。


スラっとした脚を目指して、一緒に頑張っていきましょう。

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内もものトレーニング（2分）


1.サイドレッグサークル
正しいやり方
1. 横向きになり、下に来る手は頭の横につけ、上にくる手は胸の前で地面を押すように支える


2.上にくる足で大きく円を描きながら…
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