【ヒップアップ＆代謝アップ】お尻筋トレ「ヒップリフト」の正しいやり方。

お尻を鍛える「ヒップリフト」。大殿筋に特に効く筋トレで、お尻の形をきれいに整える効果があります。また、お尻の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで代謝アップが望めます。今回は20回を4セット行い、筋肉をしっかり追い込んでいきましょう。お尻を下げたときは、床につけず地面スレスレで止めるようにしてください。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車…