超簡単！お腹痩せストレッチ｜座りながら＆寝ながらできる5メニュー

MELOS -メロス-
2023.09.04 12:00
お腹まわりの脂肪を落とす三種の神器は「有酸素運動・筋トレ・食事コントロール」。しかし運動不足の人がいきなりトライするのはなかなか大変です。


そういうわけで、まずはお腹瘦せストレッチ！ 道具なし、家でできるメニューだけ厳選してお届けします。メニュー監修はフィットネスランニングトレーナー鳥光健仁さんです。


左右に伸びて脇腹を引き締める！


鍛えられる部位
お腹の横の筋肉「腹斜筋」を引き締めま…
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