【腹筋＆背筋】プランクで上半身を引き締める。マット不要の体幹トレーニング（2分）

今回は、2分のプランクトレーニングをご紹介。体幹部を鍛えて、上半身の引き締めを狙います。腕を伸ばしたプランクメニューのため、全体を通しトレーニングの難易度は低くなっています。また床に肘をつけないため体を痛めにくく、マットやタオルなどの用意は不要です。フォームに注意しながら、一緒に最後まで行っていきましょう。


体幹トレーニングはノーマルプランクが有名ですが、難易度を落としたハイプランクがあり、体…