ダンベルを使った「ブルガリアンスクワット」。下半身をハードに鍛えて痩せやすい体に

MELOS -メロス-
2023.08.30 19:30
今回は下半身をハードに鍛える「ダンベルブルガリアンスクワット」をご紹介。ダンベルを持ちながら片足ずつスクワットを行っていきます。お尻や太ももの筋肉は体の中で大きいため、鍛えることで代謝がアップし、痩せやすい体を目指すことができます。負荷は高いですが、バランスを崩さないように頑張っていきましょう。動画では3kgのダンベルを使っています。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん…
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