家でできる痩せトレ8分。筋トレ×有酸素運運動で、効率的に脂肪を燃焼

今回は効率的な脂肪燃焼を狙う、8分のインターバルトレーニングをご紹介。インターバルトレーニングとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に行うエクササイズで、高い脂肪燃焼効果が魅力です。最後まで、一緒に頑張っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんによるトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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①「スクワット」
正し…