スキマ時間に、お尻の筋トレ！立ったままでOK、お尻をキュッと引き締める（中殿筋）

MELOS -メロス-
2023.07.26 19:30
今回は、立ったままできるお尻の筋トレ「ヒップアダクション」をご紹介。足を斜め後ろに動かして、中殿筋に効かせていきます。お尻まわりを引き締めて、すっきりしたシルエットを目指しましょう。床に寝転がって準備する必要がなく、すぐに始められる種目です。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォーム…
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