【腕立て伏せ2分】ガッシリした腕と、厚い胸板を目指す筋トレ(上腕二頭筋・上腕三頭筋・大胸筋)

今回は、2分間の腕立て伏せトレーニングをご紹介。たくましい腕と、厚みのある胸板を目指していきます。腰が下がって、姿勢が崩れないように注意してください。また、腕を曲げるときに地面スレスレまで体を下げるようにすると、負荷が上がり、トレーニングの効果が上がります。運動負荷は高いですが、一緒に頑張っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・…