【プランク2分】細マッチョを目指す人向け。上半身を効果的に引き締める、体幹トレーニング

今回は体幹トレーニングのプランクを中心とした2分間のメニューをご紹介。程よく引き締まったシルエットが目標です。上半身にバランスよく効かせて、かっこいい細マッチョな体を目指していきましょう。なお、細マッチョな体になるためにはある程度、体脂肪のコントロールも必要です。余分な脂肪をつけすぎないように、ぜひ食生活のほうも注意してみてください。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんのトレーニン…