足上げ腹筋でお腹を割る。中級者向けの、高負荷筋トレ（2分）

MELOS -メロス-
2023.07.09 19:30
今回は、高負荷の腹筋トレーニングをご紹介。腹直筋をメインに鍛えていきます。足を地面から浮かせて行う種目が多く、下腹にもしっかり効かせることができます。お腹がぽっこりしてきて、気になる方にお勧めです。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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①クルスフィクスクランチ
正しいやり方

仰向…
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