ダンベルスクワットの効果とやり方：正しいフォームと回数のポイント

ダンベルスクワットは、全身の筋力を鍛える効果があり、特に下半身の強化に効果的なエクササイズです。正しいフォームと回数を守ることで、効果的なトレーニングを行うことができます。


本記事では、フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、ダンベルスクワットの効果とやり方について解説します。


ダンベルスクワットの効果


ダンベルを持ったスクワットは、通常のスクワットより強…