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世界一痩せるスクワットの効果が現れるのはいつ頃か？

2025.04.01 13:18

筋肉の張りは1週間、体形の変化は2週間筋肉の張りは1週間で自覚することができます。筋肉量を維持したまま体脂肪だけが落ちていくので、2週間も続ければ体形が変わってきたことを実感できます。そのまま3週間続ければ、他人の目からも効果がわかります。【出典】『世界一やせるスクワット』監修：坂詰真二
【書誌情報】

『世界一やせるスクワット』

監修：坂詰真二【Amazonで購入する】
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