【レッグレイズマシン】「懸垂レッグレイズ」で腹筋バキバキを目指せ！

懸垂マシンを使ったトレーニングから、今回は腹筋を鍛える「懸垂レッグレイズ」を解説。正直、めちゃくちゃキツイ！ 1回もできない可能性だってあります。しかし効果はバツグンなので、腰と肩を痛めないよう正しいフォームでチャレンジしてみてください。


懸垂レッグレイズの正しいやり方



懸垂マシンのバーに両肘を乗せ、体を支える
足を揃え、床と平行になるよう股関節から振り上げる
ゆっくりと足を下ろす…