【腹筋特化】お腹周りの集中筋トレ！腹直筋を追い込む2分間

MELOS -メロス-
2023.06.23 19:30
今回は腹筋を追い込むトレーニングをご紹介。お腹の筋肉「腹直筋」を連続で鍛えて、しっかり追い込んでいきます。運動負荷は高いですが、一緒に最後まで頑張っていきましょう。最後の種目では、肘の下にマットや厚手のタオルを敷くのがおすすめです。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼タップして動画を再生／


①V字ホールド…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

3分で間違いなく効く！「腹筋ローラー」膝つきアレンジメニュー
MELOS -メロス-
GW太りをリセット！代謝を上げて痩せやすい体を作る“5つの筋トレ”
MELOS -メロス-
OFFICE DE YASAI新商品「1/3日分の野菜が摂れる 具だくさん豚汁」
PR TIMES Topics
腹筋トレーニング【30種類】を一挙公開！1日1種目やれば【1か月】で変わる
MELOS -メロス-
【腹筋】ずっと寝たままでOK。お腹を鍛えて絞ろう
MELOS -メロス-
フルーツや野菜の自然の甘みを活かしたスムージー2種発売
PR TIMES Topics
【イス腹筋】座ってやるけど超キツい。2分で高負荷の筋トレ
MELOS -メロス-
【全身の筋トレ】色んなポーズでひたすら耐える。静かなキープ系筋トレ（8分）
MELOS -メロス-
東京ばな奈×ドクターイエロー！東京土産にぴったりなオリジナルデザインのエコバッグ登場
PR TIMES Topics
静かにできる有酸素運動＆筋トレ！アパート＆マンション向け自宅トレーニング
MELOS -メロス-
ゆっくり足を曲げ伸ばしするだけ！下っ腹に効く「スロー腹筋トレーニング」
MELOS -メロス-
オリジナル生ごみ処理機 「パリパリキュー 春を待つシマエナガPPC-11F2-SME」登場
PR TIMES Topics
バキバキの腹筋は好き？憧れの割れたお腹を目指す筋トレ（8分）
MELOS -メロス-
【お腹を割る】腹筋をガチガチに鍛える8分間。春のクランチトレーニング
MELOS -メロス-
パリの老舗手芸ブランド「Maison SAJOU」と初コラボ！SAJOUの世界観が詰まったウエア登場
PR TIMES Topics
お腹を割りたい人の1週間メニュー！腹直筋・腹斜筋・腹横筋をくまなく鍛える7種目
MELOS -メロス-
上半身の筋トレにおすすめ。引き締まった逆三角形をつくるメニュー
MELOS -メロス-
【腹筋】2分だけ全力。ガチガチのお腹を目指す3メニュー
MELOS -メロス-
ひねり腹筋4メニュー。ウエストを一気に絞る筋トレ（2分）
MELOS -メロス-