体幹を鍛えて、くびれと割れた腹筋を手に入れる。お腹まわりに特に効くプランク(3分)

MELOS -メロス-
2023.06.15 19:30
今回は腹筋に特に効くトレーニングをご紹介。体幹トレーニング「プランク」のバリエーションになりますが、お腹まわりへの効果が高いものが中心です。脇腹のラインは絞り、お腹の正面はバキバキに割れるよう、一緒に頑張っていきましょう。肘や膝を痛めないために、トレーニングマットや厚手のタオルを床に敷くのがおすすめです。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんと、MELOS公認トレーナーの富田巧哉さん…
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