トレーニング前に絶対やるべき！体育の準備体操3分で、ケガ防止やパフォーマンス向上に

MELOS -メロス-
2023.06.04 19:30
体育の授業でおなじみの準備体操。短時間で体をほぐしつつ温め、パフォーマンス向上や、怪我の予防に効果的です。動作もシンプルなため、普段運動していない方も取り組みやすくなっています。今回は代表的な準備体操を6つ実施。体をリラックスさせながら、進めていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しい…
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