【ねじり腹筋・初心者向け】お腹痩せ筋トレ1分。わき腹＆下腹のぜい肉対策に

今回は、お腹まわりに効く筋トレ「ニーウィンドシールドワイパー」をご紹介。仰向けの状態で寝転がり、膝を曲げた状態で左右に倒していきます。膝を伸ばしたまま行う種目「ツイストレッグレイズ」よりも負荷が抑えられたトレーニングで、普段あまり運動をしない方にもおすすめです。下腹と脇腹のぜい肉を絞って、お腹痩せを目指していきましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、ト…