【毎日1分】腹筋を割るなら、かかとタッチ足伸ばしクランチ。はみ出た下腹の対策に

今回は、腹筋を鍛える「クルスフィクスクランチ」をご紹介。仰向けで両手をかかとにタッチした後、両足を伸ばします。腹直筋をハードに追い込む、運動負荷の高いトレーニングです。お腹をがっつり追い込んで割りたい方はもちろん、下腹をスリムに引き締めたい方にもおすすめです。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正し…