体の軸ってすごく大切。姿勢改善や体幹に効くプランク4種。ポッコリお腹の人におすすめ

今回は4種目の「プランク」をご紹介。お腹まわりの引き締め効果が高い、体幹トレーニングです。腹直筋と腹斜筋をメインに鍛えつつ、体の軸も強化して、姿勢の改善や運動パフォーマンスの向上につなげていきます。最後まで、一緒に頑張っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんと、MELOS公認トレーナーの富田さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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