腹直筋を狙い撃ち。「サイドシザーキック」のやり方

今回はお腹の筋肉、腹直筋を鍛える「サイドシザーキック」をご紹介。一緒にお腹を引き締めていきましょう。足を浮かせる高さを変えることで、負荷を調節できます。高負荷にしたい方は、足の高さを低くして、地面スレスレで行いましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
…