緊張や不安を解消!座ったまま簡単「前向きになるストレッチ」

朝時間.jp
2022.05.20 04:00
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。もうすぐ5月も終わり。春からの新生活に慣れてきた頃とは言え、ふとしたときに緊張したり、不安を感じたりするシーンもまだある…そんな方が多いのでは?心が不安になった時にまず意識してほしいのが、自分の姿勢です。背中を丸めて、うつむきがちになっていないか、確認してみてください。例えば、猫背の姿勢をしているときは、呼吸をするときに使われる筋肉をうまく動…

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