【反り腰さん必見！】肩甲骨のあいだが痛い・ダルイときのゆらゆらストレッチ

おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、「肩甲骨と肩甲骨のあいだ」にある菱形筋（りょうけいきん）を緩めるストレッチ。

菱形筋は、肩甲骨同士を中央に引き寄せて胸を開き、背筋をシャキッとさせるときに働く筋肉。

実はこの筋肉、女性に多く見られる反り腰の姿勢をしているときにも強く緊張します。「肩甲骨のあいだが痛い・ダルイ・疲れている」と感じる方は、次のストレッチをして…